Федерация Русского Боевого Искусства
Российская Отечественная Система Самозащиты (РОСС)
Военно-спортивный клуб имени Александра Невского
Клуб спортивных единоборств имени С.П.Королева
FRBI ROSS
Русское боевое искусствоРОСС Москва | Королев | Мытищи
Некоторые элементы техники системы РОСС
Техника падения, кувырков и перекатов
Перед тем, как научиться стоять, научитесь падать.
Умение падать не разбиваясь, особенно, если принять во внимание наши скользкие дороги, необходимо.
А во многих случаях только умением перекатываться при ударе об землю можно превратить силу броска противника в эффективное оружие против него.

[увеличить картинку]
Принципы падения
- при ударе об землю не биться телом, а скручиваться;
- стараться распределить силу удара об землю на возможно большую площадь контакта тела с землей, уменьшая этим энергию деформации — контакт должен происходить только по мягким тканям тела;
- расслабляйтесь, гасите скорость падения;
- всегда работайте тазом, все движения из таза;
- изменение поступательного движения во вращательное на земле производится за счет скручивания телом вокруг какой либо оси вращения (позвоночник. плечи и т.д.);
- во время контакта с землей делайте выдох.
[увеличить картинку]
Цель падений
- Сохранение и безопасность организма при сильном и резком соприкосновении с землей, полом и т.д.
- Мобильный уход от ударов, луча света, выстрела. Обычно сопровождается резким падением вниз с последующим уходом в сторону различными способами перекатов.
- Подготовка к резким и длинным прыжкам в различных направлениях и с мягким приземлением на землю, противника, на машину и т.д.
[увеличить картинку]
Защита скручиванием предплечья
Этот прием эффективен против прямых ударов в пах, живот рукой или ногой. На втором рисунке видно, что вектор силы направлен на вас в вертикальной плоскости немного вниз.

[увеличить первую картинку]
Освобождение от захвата за руку одной рукой
Противник может захватить вас за руку за запястье, за локоть или плечо и за шею. Техника проведения приема во всех трех случаях одинакова, поэтому рассмотрим случаи захвата за запястье, когда противник захватил правой рукой вашу левую руку.

Расслабляемся, начинаем вращать (вся сила — из таза) своим предплечьем по часовой стрелке, и когда ваш локоть заносится над предплечьем противника, подшагиваем левой ногой и используем пару сил: первая локтем вниз на предплечье противника, вторая — запястьем вверх от себя из захвата. Выдох. Затем проводим контрприем: продолжая движение предплечьем, наносим удар кистью в горло, либо, продолжая скручивание, опускаем левую руку вниз снаружи правой руки противника и делаем сбивание руки.

[увеличить картинку]
Защита скручиванием предплечья
Этот прием защиты применяется против ударов в голову. Обычным инстинктивным движением является уклонение головой и отмахивание рукой вверх. Рассмотрим на примере бокового удара правым кулаком в голову. Вектор силы идет по окружности слева направо в плоскости, параллельной земле.

Расслабляемся. отклоняем голову назад вправо и поднимаем левый локоть. Начинаем скручиваться тазом по часовой стрелке и встречаем атакующую руку в плоскости удара снизу внешней стороной левого предплечья. Затем обкатываем руку противника по вектору силы слева направо вращением своего предплечья вокруг предплечья противника по часовой стрелке, где ось вращения — предплечье противника. Скручиваясь в приседе тазом, продолжаем его удар направо вниз, при этом заносим при вращении предплечья левый локоть над предплечьем противника. Используя свой локоть и предплечье как плечо рычага, скручиваем локоть вниз и либо бьем по локтевому сгибу противника с приседанием, либо продолжаем скручивание своего локтя вниз и обкатываем руку противника, приседая и направляя его удар направо вниз (как бы «заземляя»), т.е. продолжая вектор силы и выводя противника из равновесия. Делаем выдох. В конечном положении руки в верхней рамке, контролируем предплечьями руку противника с внешней стороны, затем проводим контрприем.

[увеличить картинку]
Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах
При работе с палкой помните, что наибольшей кинетической энергией обладает ее свободный конец.
Исходя из этого рассмотрим три вида защиты:
- если вы находитесь ближе к началу палки, шагните вперед к руке противника в «мертвую зону» удара;
- если вы находитесь около конца палки, отшагните или отклонитесь назад от удара;
- случай, когда вы находитесь на середине палки, рассмотрим более подробно чуть ниже.

Удар идет слева направо, значит вектор силы направлен к вам на уровне пояса, плеча или головы в плоскости, параллельной земле. Расслабление. Вашим инстинктивным движением в бою будет отшагивание вправо и отклонение от палки, а рука рефлекторно дернется к палке с намерением сбить, отклонить ее. Давайте следовать инстинкту! Дадим корень приема: отшагиваем вправо по окружности направления вектора силы, одновременно внешней стороной левой ладони встречаем палку. Сопровождаем ее в плоскости удара возвратно-поступательным движением левой руки на себя вправо по касательной к задней поверхности левого плеча. Рука все время прижата к телу, плечо скручиваем по часовой стрелке. При этом корпус скручиваем по часовой стрелке и подсаживаемся под удар вправо, перенося вес тела на правую ногу, затем разгружая ее и разворачивая на носке левую ногу. Голову опускаем вниз под левое плечо. Делаем выдох. Далее продолжаем скрутку плеч. Волна скручивания левой руки переходит на правую и передает точку контакта палки с телом на правое плечо. Плечи при этом сходятся лопатками максимально близко друг другу, голова опущена вниз. Начинаем скручивание правой руки, а поступательное движение руки идет по ходу палки вправо. Рука скручивается по часовой стрелке, кисть из положения ладонью вниз переходит в положение ладонью вверх и прихватывает соскользнувшую по волне плеч палку. Делаем выдох, затем, удерживая палку в правой руке, продолжаем вектор силы с помощью пары сил (левой рукой или ногой). Вес тела на опорной правой ноге.

[увеличить картинку]
© 2007-2015 Военно-спортивный клуб имени Александра Невского
© 2002-2015 Общероссийская общественная организация «Федерация Русского Боевого Искусства» (ФРБИ - РОСС)
Контактная информация: Москва | Королев | Мытищи
Главная
Новости
Соревнования и семинары
Федерация РБИ
Система РОСС
Академия РБИ
Клуб имени Александра Невского
Спортивный клуб Вихрь
Отчеты о мероприятиях
Фотогалерея
Видеоматериалы
Контактная информация
Задать вопрос руководству ФРБИ