Федерация Русского Боевого Искусства
Российская Отечественная Система Самозащиты (РОСС)
Военно-спортивный клуб имени Александра Невского
Клуб спортивных единоборств имени С.П.Королева
FRBI ROSS
Русское боевое искусствоРОСС Москва | Королев | Мытищи
Акробатика
1. Кувырок вперёд через всю спину.
2. Кувырок вперёд через правое и левое плечо.
3. Кувырок вправо и влево через согнутую руку.
4. Кувырок назад через всю спину.
5. Кувырок назад через правое и левое плечо.
6. Самостраховка вправо и влево из положения сидя.
7. Самостраховка через стоящего на четвереньках партнёра.
8. Самостраховка прыжком держась рукой за руку партнёра.
9. Прыжок на руки в длину.
10. Прыжок на руки в высоту.
11. Кувырок вперёд с прыжка в длину.
12. Кувырок вперёд с прыжка в высоту.
Броски
1. Задняя подножка.
2. Передняя подножка.
3. Бросок через бедро захватом пояса.
4. Бросок через спину захватом за одну руку под плечо.
5. Передняя подсечка.
6. Зацеп стопой снаружи.
7. Зацеп стопой изнутри.
8. Зацеп голенью изнутри.
9. Зацеп голенью изнутри с подхватом ноги.
10. Бросок захватом ног спереди.
11. Бросок через голову упором стопой в живот.
12. Бросок подхват голенью.
Болевые и удушающие приемы
1. Болевой приём на руку с боку.
2. Болевой приём на руку сидя сверху.
3. Болевой прием на руку, лёжа под противником.
4. Болевой приём на руку со стороны головы.
5. Узел и болевой приём на руку после удержания сбоку.
6. Узел и болевой приём на руку после удержания со стороны головы.
7. Узел и болевой приём на руку после удержания верхом сверху.
8. Болевой приём на стопу со стороны ног.
9. Болевой приём на колено сверху, спереди.
10. Болевой приём на колено сверху сзади (снятие часового).
11. Болевой приём на колено, снизу лёжа под противником.
Удушающие приемы и растяжки
1. Удушающий приём со стороны спины.
2. Удушающий приём, спереди сидя на противнике.
3. Удушающий прием, снизу лёжа под противником.
4. Удушающий приём со стойки вертушкой.
5. Удушающий приём ногами снизу под противником.
6. Растяжка ногами сверху со стороны спины.
7. Растяжка спиной с захватом головы и ног со стороны груди.
8. Растяжка бедра двумя руками сверху со стороны спины и ног.
Нормативные требования начального курса подготовки знаний и умений к обновлённому самбо и дзюдо — РОСС Нормативные требования начального курса подготовки знаний и умений к обновлённому самбо и дзюдо — РОСС
в формате Microsoft Word

(размер файла: 39 Кб)
Реклама: чемпионат мира по футболу 2018 купить билеты
© 2007-2015 Военно-спортивный клуб имени Александра Невского
© 2002-2015 Общероссийская общественная организация «Федерация Русского Боевого Искусства» (ФРБИ - РОСС)
Контактная информация: Москва | Королев | Мытищи
Главная
Новости
Соревнования и семинары
Федерация РБИ
Система РОСС
Академия РБИ
Клуб имени Александра Невского
Спортивный клуб Вихрь
Отчеты о мероприятиях
Фотогалерея
Видеоматериалы
Контактная информация
Задать вопрос руководству ФРБИ